როდის გაიჭიმე ფეხი პირველად?

კოჭი ჩვენს ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე დაჭიმული სახსარია. მოსწავლეებს ყოველდღიურად მეტი სპორტული აქტივობა და დიდი რაოდენობით ვარჯიში უწევთ, რაც ძალიან ადვილად იწვევს სპორტული ტრავმების ტკივილს, როგორიცაა დაჭიმულობა და ტერფის დაჭიმულობა.

თუ სტუდენტები ტერფის დაჭიმვას განიცდიან და რაც შეიძლება მალე საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ მკურნალობასა და რეაბილიტაციას, რის შედეგადაც რბილი ქსოვილები, როგორიცაა კოჭის სახსრის გარშემო არსებული იოგი, კარგად ვერ აღდგება და ადვილად შეიძლება განვითარდეს ჩვეულ დაჭიმვაში.

ამ სტატიაში მე ვასწავლი სტუდენტებს, თუ როგორ სწრაფად დაეუფლონ რამდენიმე მცირე უნარ-ჩვევას, რათა გაუმკლავდნენ...სპორტიდაზიანებები, რაც დაგვეხმარება სპორტული დაზიანებების შემთხვევაში ჩვეულებრივ საავადმყოფოებში პროფესიული მკურნალობის მხარდაჭერაში და მკურნალობის შემდეგ სწრაფი რეაბილიტაციის ტრენინგში.

სპორტული ტრავმის დროს, მოდით, მოკლედ დავაკლასიფიციროთ ის, რათა გავიგოთ, ეს კუნთის დაზიანებაა თუ რბილი ქსოვილების. მაგალითად, როდესაც კუნთები და მყესები დაჭიმულია, ისინი კუნთების ტიპებად იყოფა. თუ ეს მყესის ან კუნთის გარსია, სინოვიური გარსი და ა.შ., ის რბილი ქსოვილების ტიპებად იყოფა.

ზოგადად, კუნთების ტიპის დაზიანებები დაზიანების ადგილას დიდი რაოდენობით ანთებითი უჯრედების დაგროვებას იწვევს, რაც ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებს გამოყოფს, რაც ტკივილს იწვევს. კუნთის დაჭიმულობის შემდეგ, თავდაპირველად ტკივილი შეიძლება ლოკალური იყოს, მაგრამ თანდათანობით ტკივილი მთელ კუნთზე გავრცელდება, რაც კუნთების ტკივილს და მოძრაობის დარღვევებს იწვევს. ამავდროულად, კუნთების დაჭიმვას შეიძლება თან ახლდეს კანის სიწითლე, კანქვეშა სისხლის სტაზი და სხვა სიმპტომები.

კუნთების დაჭიმულობის შემთხვევაში, სტუდენტებს შეუძლიათ ადრეული მკურნალობისთვის შემდეგი მკურნალობის ნაბიჯების გადადგმა:

კუნთების შემდგომი დაჭიმვის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად შეწყვიტეთ ვარჯიშის გაგრძელება;

დაზიანებულ ადგილას დაიდეთ ადგილობრივი ცივი კომპრესა;

კანქვეშა სისხლის სტაზის შემთხვევაში, კუნთოვანი ქსოვილის უწყვეტი სისხლდენის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზოლები წნევის შესახვევად, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან მჭიდროდ არ შეიკრათ, რათა სისხლის მიმოქცევაზე გავლენა არ მოახდინოთ;

და ბოლოს, შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, დაზიანებული უბნის აწევა შესაძლებელია, სასურველია გულის არესთან შედარებით. შემდეგ კი რაც შეიძლება მალე გადაიყვანეთ ჩვეულებრივ საავადმყოფოში პროფესიონალი ექიმების დიაგნოზისა და მკურნალობის მისაღებად.

რბილი ქსოვილების ანთების, როგორიცაა სინოვიტი და ტენოსინოვიტი, ხშირი მიზეზია დაჭიმულობა და ადგილობრივი ასეპტიკური ანთება, რომელიც გამოწვეულია ქსოვილების ხახუნით. პოპულარული ტერმინებით, ეს არის ქსოვილების დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი ხახუნით, რაც იწვევს ანთებითი უჯრედების დიდი რაოდენობით დაგროვებას და ისეთი სიმპტომების წარმოქმნას, როგორიცაა სიწითლე, შეშუპება, სიცხე და ტკივილი.

რბილი ქსოვილების დაზიანების შემსუბუქების ადრეული ნაბიჯები მოიცავს:

დაზიანებიდან 6 საათის განმავლობაში ადგილობრივი ყინულის დადება ხელს შეუწყობს ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის შემცირებას, რამაც შეიძლება შეამციროს ანთებით გამოწვეული ტკივილი.

დაზიანებიდან პირველი 24 საათის განმავლობაში, ადგილობრივი ცხელი კომპრესი ხელს უწყობს ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რათა ტკივილის გამომწვევი ნივთიერებები სისხლის მიმოქცევის მეშვეობით გადაიტანოს და ტკივილის სიმპტომები შეამციროს;

დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის დროულად მიმართეთ პროფესიონალ ექიმს და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ანთებითი ფაქტორების დონის შესამცირებლად, რითაც შეამცირებთ ტკივილს.

თუ სტუდენტები ფიქრობენ, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები ცოტა რთული და დასამახსოვრებელია, აქ მე მათ ტრავმების მკურნალობის მარტივ ხრიკს გავაცნობ:

როდესაც სამწუხაროდ გვაქვს დაჭიმულობა, შეგვიძლია ვიხელმძღვანელოთ 48-საათიანი ლიმიტის სტანდარტით. დაზიანების მწვავე სტადიად 48 საათის განმავლობაში მიღებულ დროს მივიჩნევთ. ამ პერიოდის განმავლობაში, სისხლის მიმოქცევის სიჩქარის შესამცირებლად და ექსუდაციის, სისხლდენისა და ანთების ხარისხის შესამცირებლად, შეშუპების, ტკივილისა და დაზიანების შემცირების ეფექტის მისაღწევად, დაზიანებულ კანზე ცივი კომპრესი უნდა დავადოთ ყინულიანი წყალი და ყინულის პირსახოცები.

48 საათის შემდეგ შეგვიძლია ცივი კომპრესა ცხელით შევცვალოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცივი კომპრესის შემდეგ დაზიანებულ ადგილას კაპილარული სისხლდენის ფენომენი პრაქტიკულად შეწყდება და შეშუპება თანდათან შემსუბუქდება. ამ დროს ცხელი კომპრესით მკურნალობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კანის ქსოვილის სტაზისა და ექსუდატის შეწოვის დაჩქარებას, რაც ხელს უწყობს სისხლის შეშუპებას, ამსუბუქებს კოლატერალურ და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტებს.