ხელის დგომა ერთგვარი ფიტნეს ვარჯიშია, მაგრამ ძნელია ხელის დგომის გაკეთება, რაც ფიტნესის ბევრ ენთუზიასტს თავს ზედმეტად გრძნობს.
ინვერსიის ცხრილი არის მოწყობილობა, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ინვერსიის დასრულებაში დასახმარებლად. მას შეუძლია დაეხმაროს თითქმის ყველას დაასრულოს ინვერსიული მოძრაობა მარტივად.
ინვერსიის ცხრილის სტრუქტურა არ არის რთული. ეს არის ფაქტობრივად საფუძველი და მბრუნავი ფიქსირებული ფრჩხილების ნაკრები. ოპერაციის პროცესი დაახლოებით შემდეგია:
ვერტიკალურ პოზაში ჩადეთ ტერფი დამაგრებულ ქაფში, მოათავსეთ ზურგი ინვერსიული მაგიდის საზურგესთან (დამცავი თასმებით მოდელებს ასევე სჭირდებათ დამცავი თასმის დამაგრება),
და შემდეგ გამოიყენეთ ორივე ხელი, დაიჭირეთ ხელები და მიეყრდნოთ სხეულს უკან. სამაგრი, რომელიც ამაგრებს სხეულს, გამოიყენებს წელის, როგორც ღერძს სხეულის უკან დასაბრუნებლად, ინვერსიულ მდგომარეობაში.
ფეხებზე დაფიქსირებული ქაფი ინვერსიის პროცესის დროს მთელ სხეულს გაიყვანს.
ხელის სავარჯიშოების უპირატესობები:
შებრუნებისას, სხეულის თითოეულ ნაწილზე ძალის მიმართულება ნორმალური სიტუაციის საპირისპიროა, რამაც შეიძლება მრავალი საავტომობილო ორგანოს დასვენების იშვიათი შესაძლებლობა მისცეს.
თუ იყენებთ აინვერსიის ცხრილიინვერსიების გასაკეთებლად მას არა მხოლოდ აქვს დამამშვიდებელი ფუნქცია, არამედ უზრუნველყოფს შესაბამისი ნაწილების შესანიშნავ დაჭიმვას და ეფექტურად მოხსნის სხვადასხვა დისკომფორტს წელისა და კისერში.
სიფრთხილის ზომები ხელის დგომისას:
მიუხედავად იმისა, რომ ხელის დგომა სასარგებლოა, შიშველი ხელის დგომის რისკი მაინც შედარებით მაღალია. ხელის სადგამის ვარჯიშამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ საიტი უსაფრთხოა
(შეგიძლიათ მიწაზე დააგდოთ რბილი ხალიჩები) და უმჯობესია ისწავლოთ ხელის დგომის უნარები და მეთოდები სანამ სცადეთ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
მისამართი: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, ჩინეთი
გამოქვეყნების დრო: დეკ-18-2023