-
სახლის სარბენი ბილიკის მეცნიერება
1, განსხვავება სარბენ ბილიკსა და გარე სირბილს შორის სარბენი ბილიკი არის ერთგვარი ფიტნეს აღჭურვილობა, რომელიც სიმულაციას უკეთებს გარე სირბილს, სიარულს, სირბილს და სხვა სპორტებს. ვარჯიშის რეჟიმი არის შედარებით ერთჯერადი, ძირითადად ვარჯიშობს ქვედა კიდურების კუნთებზე (ბარძაყის, ხბოს, დუნდულოების) და ძირითადი კუნთების ჯგუფზე,...დაწვრილებით -
სარბენი ბილიკი არის გიგანტური საშრობი თარო?
დღესდღეობით ბევრი ურბანელი ცოტა არაჯანსაღია, მთავარი მიზეზი ვარჯიშის ნაკლებობაა. როგორც ყოფილი ქვეჯანმრთელობის მუშა, იმ პერიოდში ხშირად ვგრძნობდი თავს ფიზიკურად ცუდად და კონკრეტულ პრობლემას ვერ ვპოულობდი. ამიტომ გადავწყვიტე ყოველდღიურად ერთი საათი ვივარჯიშო. ცურვის, ტრიალის, რუ...დაწვრილებით -
განსხვავება სარბენ ბილიკსა და გარე სირბილს შორის
რატომ ირჩევენ ადამიანები სირბილს ცხიმის დაკარგვისას? ვარჯიშის ბევრ მეთოდთან შედარებით, ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს სირბილს ცხიმის დასაკლებად. რატომ არის ეს? ორი მიზეზია. პირველი, პირველი ასპექტი არის მეცნიერული თვალსაზრისით, ანუ ცხიმის წვის გულისცემა, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ საკუთარი ცხიმი ...დაწვრილებით -
სარბენი ბილიკის ყიდვის სახელმძღვანელო
ცხოვრების ტემპის აჩქარებასთან ერთად ადამიანები სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ ჯანმრთელობას, სირბილი, როგორც მარტივი და ეფექტური აერობული ვარჯიში, ყველას უყვარს. სარბენი ბილიკები კი აუცილებელი აღჭურვილობა გახდა სახლებსა და სპორტდარბაზებში. მაშ, როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი სარბენი ბილიკი, როგორ გამოვიყენოთ სარბენი ბილიკი...დაწვრილებით -
სარბენი ბილიკის მოვლა
სარბენი ბილიკი, როგორც თანამედროვე ოჯახის ფიტნეს შეუცვლელი არტეფაქტი, მისი მნიშვნელობა თავისთავად აშკარაა. თუმცა, იცით თუ არა, რომ სწორი მოვლა და მოვლა გადამწყვეტია სარბენი ბილიკის სიცოცხლისა და მუშაობისთვის? დღეს ნება მომეცით დეტალურად გაანალიზოთ სარბენი ბილიკის მოვლა, რათა თქვენ...დაწვრილებით -
სარბენი ბილიკის ხიბლი: აუცილებელი აღჭურვილობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. მაშ, როგორ მარტივად და სწრაფად ვივარჯიშოთ შენობაში, ისიამოვნოთ კომფორტული სირბილით, მაგრამ ასევე გავაუმჯობესოთ გულის და ფილტვების ფუნქცია, გამძლეობა, წონის დაკლებისა და ფიტნეს ეფექტის მისაღწევად? სარბენი ბილიკი უდავოდ იდეალური ჩოი...დაწვრილებით -
გახსენით სარბენ ბილიკზე თამაშის ახალი გზა: შიდა ფიტნესი შეიძლება იყოს ძალიან სახალისო
ძვირფასო ფიტნესის მოყვარულებო, დროა გააუქმოთ თქვენი შიდა ფიტნეს სტერეოტიპები! გულწრფელად წარმოგიდგენთ, რომ სარბენ ბილიკს, რომელსაც ბევრი ადამიანი მიიჩნევს მოსაწყენ ფიტნეს აღჭურვილობად, ასევე შეუძლია გახსნას გაუთავებელი ახალი გზები შიდა ფიტნესის გასაადვილებლად ასე საინტერესო და გამომწვევი! სარბენი...დაწვრილებით -
როგორ გავზარდოთ სარბენი ბილიკის ვარჯიშები
სარბენი ბილიკის ფლობა თითქმის ისეთივე გავრცელებული ხდება, როგორც სპორტული დარბაზის წევრობა. და ადვილი გასაგებია რატომ. როგორც წინა ბლოგ პოსტებში ავღნიშნეთ, სარბენი ბილიკები წარმოუდგენლად მრავალმხრივია და გაძლევთ ყველა კონტროლს, რაც გსურთ თქვენს სავარჯიშო გარემოზე, დროზე, კონფიდენციალურობასა და უსაფრთხოებაზე. ასე რომ, ეს ...დაწვრილებით -
ზამთარი ახლოს არის: ნუ მისცემთ უფლებას შეაჩეროთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა
დღეები კლებულობს და ტემპერატურა იკლებს, ბევრ ჩვენგანს კარგავს მოტივაცია, გამგზავრება გარეთ დილით ადრე სირბილისთვის ან შაბათ-კვირას ლაშქრობებისთვის. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ამინდი იცვლება, არ ნიშნავს რომ თქვენი ფიტნეს რუტინა უნდა გაიყინოს! ზამთრის თვეებში აქტიური ყოფნა აუცილებელია...დაწვრილებით -
ფიტნესის მითები გამოვლინდა
ჯანმრთელობისა და ფიტნესისკენ მიმავალ გზაზე სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ამ მიზნის მიღწევას ფიტნესის საშუალებით. თუმცა ფიტნეს ბუმში ასევე ბევრი გაუგებრობა და ჭორებია, რამაც შესაძლოა არა მხოლოდ ვერ მივაღწიოთ სასურველ ფიტნეს ეფექტს, არამედ ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ...დაწვრილებით -
სარბენ ბილიკზე ასვლის ფუნქციის ჩართვის სწორი გზა
ასვლის საფეხურები ისწავლის: დათბობა – ასვლა – სწრაფი სიარული – გაჭიმვა, 8 წუთი დათბობა 40 წუთი ასვლა 7 წუთი სწრაფი სიარული. ცოცვის პოზის გზამკვლევი: 1. შეინახეთ სხეული ზომიერად დახრილი წინ, არა მხოლოდ დაჭიმეთ მუცელი, არამედ შეგნებულად შეკუმშეთ დუნდულოების კუნთები, ზურგი ...დაწვრილებით -
4 მიზეზი, თუ რატომ არის სირბილი ძალზე ჯანსაღი
ცნობილია, რომ სირბილი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგრამ რატომ? ჩვენ გვაქვს პასუხი. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა სირბილი, განსაკუთრებით დაბალი გულისცემის დროს, ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რაც საშუალებას აძლევს მას მეტი სისხლი გადატუმბოს მთელ სხეულში ერთი გულისცემით. ფილტვები ორგანიზმი უკეთესდება...დაწვრილებით
