სპორტული ტრავმების შემდეგ რეაბილიტაციის ტრენინგი ხშირად მოითხოვს სამეცნიერო ხელმძღვანელობას და შესაბამისი აღჭურვილობის დახმარებას. ტრადიციული რეაბილიტაციის მეთოდების გარდა, სახლის პირობებში სარბენი ბილიკები და სადგამები მრავალი ადამიანისთვის ეფექტური ინსტრუმენტები ხდება ფიზიკური ფუნქციების აღსადგენად მათი უნიკალური მახასიათებლების წყალობით. როგორ გამოვიყენოთ ისინი სწორად გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად? ქვემოთ მოცემულია დეტალური ანალიზი, რომელიც დაფუძნებულია მოძრაობის პრინციპებსა და პროფესიონალურ რჩევებზე.
პირველ რიგში, სარბენი ბილიკი: დაბალი დატვირთვის ვარჯიში ხელს უწყობს სახსრებისა და კუნთების აღდგენას
იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ მუხლისა და კოჭის სახსრების დაზიანება ან ქვედა კიდურების კუნთების დაჭიმულობა სირბილის, ხტუნვის ან ხანგრძლივი ზედმეტი დატვირთვის გამო, დაბალი სიჩქარით სწრაფი სიარულის რეჟიმი...სარბენი ბილიკიშეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ვარჯიშის დატვირთვა. ღია ცის ქვეშ ვარჯიშთან შედარებით, სარბენი ბილიკის დარტყმის შთანთქმის სისტემას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს დარტყმის ძალა დაშვებისას, შეამციროს სახსრებზე ზეწოლა და თავიდან აიცილოს მეორადი დაზიანებები. მაგალითად, მენისკის დაზიანების მქონე პაციენტების რეაბილიტაციის ადრეულ ეტაპზე, უფრო დაბალი სიჩქარის (3-5 კმ/სთ) და უფრო მოკლე ხანგრძლივობის (10-15 წუთი თითო სესიაზე) დაყენებით და დახრილობის რეგულირებით, მათ შეუძლიათ ასვლის მოძრაობების სიმულირება, ფეხის კუნთების ნაზად გააქტიურება, სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობა და სახსრების მოქნილობის თანდათანობით აღდგენა.
გარდა ამისა, სარბენი ბილიკის სიჩქარისა და მანძილის ზუსტი კონტროლის ფუნქცია რეაბილიტირებულ პაციენტებს ვარჯიშის ინტენსივობის თანდათანობით გაზრდაში ეხმარება. რეაბილიტაციური თერაპევტები, როგორც წესი, ვარაუდობენ, რომ თითოეული ვარჯიშის შემდეგ, სახსრებში შეშუპების ან ტკივილის არსებობის გათვალისწინებით, უნდა მოხდეს კორექტირება. დისკომფორტის შემთხვევაში, სიჩქარე დაუყოვნებლივ უნდა შემცირდეს ან ხანგრძლივობა შემცირდეს. ამავდროულად, სიარულის დროს ხელების ქნევასთან ერთად, მას ასევე შეუძლია ზედა კიდურების და ძირითადი კუნთების ჯგუფების ჩართვა, რაც ხელს უწყობს საერთო კოორდინაციის აღდგენას.
მეორე, ხელზე დგომის აპარატი: ხსნის ხერხემლის წნევას და ამცირებს წელის დაძაბულობას.
ხანგრძლივი ჯდომა, მძიმე ტვირთის ტარებისთვის დახრა ან წელის მწვავე დაჭიმულობა ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა წელის კუნთების დაჭიმვა და წელის მალთაშუა დისკის გამოვარდნა. ინვერტირებული აპარატი, ანტიგრავიტაციული პოზის მეშვეობით, სხეულს თავდაყირა აბრუნებს და გრავიტაციის გამოყენებით ბუნებრივად აწევს ხერხემალს, აფართოებს მალთაშუა სივრცეებს, ამცირებს მალთაშუა დისკებზე წნევას და ამსუბუქებს ნერვის კომპრესიის სიმპტომებს. მათთვის, ვისაც წელის მსუბუქი დისკომფორტი აწუხებს, საწყისი გამოყენებისას, ხელზე დგომის კუთხე შეიძლება კონტროლდებოდეს 30°-45°-ზე და ყოველ ჯერზე 1-2 წუთის განმავლობაში დარჩეს ამ პოზიციაზე. თანდათანობით შეჩვევის შემდეგ, დროის გაზრდა შესაძლებელია. მძიმე პაციენტებისთვის აუცილებელია პროფესიონალების ხელმძღვანელობით დაახლოებით 15 გრადუსიდან დაწყება.
ხელებზე დგომის პროცესში სისხლი თავისკენ მიედინება, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ტვინსა და წელზე, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და დაზიანებული ქსოვილების აღდგენას. ამასობაში, დამხმარე საყრდენი დიზაინი...ხელზე დასადგომი მანქანა შეუძლია დაეხმაროს რეაბილიტირებულ პირს თავდაყირა დგომისას სტაბილურობის შენარჩუნებაში, რაც ამცირებს არასწორი პოზით გამოწვეულ რისკებს. თუმცა, ხელებზე დგომის ვარჯიშის სიხშირე და ხანგრძლივობა მკაცრად უნდა იყოს კონტროლირებადი. რეკომენდებულია მისი შესრულება დღეში 1-2-ჯერ, თითოეული სესიის არაუმეტეს 5 წუთისა, რათა თავიდან იქნას აცილებული არტერიული წნევის უეცარი მატება ან ტვინის შეგუბება.
მესამე, პროფესიული რჩევა რეაბილიტაციის ტრენინგთან დაკავშირებით
1. კონსულტაცია გაიარეთ პროფესიონალთან: სარბენი ბილიკის ან ხელზე დასადგმელი ტრენაჟორის გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან ან რეაბილიტაციურ თერაპევტთან კონსულტაცია, რათა დადგინდეს თქვენი დაზიანების ხარისხი და შემუშავდეს შესაბამისი ვარჯიშის გეგმა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბრმა ვარჯიში, რომელმაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა.
2. თანდათანობითი პროგრესი: დაიწყეთ დაბალი ინტენსივობით და მოკლე ხანგრძლივობით, თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის მოცულობა და შეცვალეთ პარამეტრები სხეულის უკუკავშირის მიხედვით. მაგალითად, გაზარდეთ სიჩქარე კვირაში 0.5 კმ/სთ-ით, როდესაც იყენებთსარბენი ბილიკი,და ყოველ ჯერზე ხელზე დგომა 30 წამით გაახანგრძლივეთ.
3. სხვა რეაბილიტაციის მეთოდებთან კომბინაციაში: აღჭურვილობით ვარჯიში უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ თერაპიასთან, გაწელვასთან და რელაქსაციასთან, კვებით დანამატებთან და ა.შ. თუ ვარჯიშის შემდეგ ყინულს ან სითბოს წაისვამთ და კუნთების მოსადუნებლად ქაფის როლიკერს გამოიყენებთ, ეფექტი კიდევ უფრო უკეთესი იქნება.
4. ყურადღება მიაქციეთ უკუნაჩვენებ ჯგუფებს: ჰიპერტენზიის, გულის დაავადებების, თვალის დაავადებების მქონე ადამიანებმა და ორსულმა ქალებმა არ უნდა გამოიყენონ ინვერსიული ტრენაჟორი. მძიმე სახსრების დაზიანებების მქონე პირებმა, რომლებიც ჯერ კიდევ არ შეხორცებულა, სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ სარბენი ბილიკები.
სარბენი ბილიკები და სადგამები რეაბილიტაციის ტრენინგისთვის მოქნილ და მოსახერხებელ ვარიანტებს გვთავაზობენ, თუმცა მეცნიერება და უსაფრთხოება ყოველთვის წინაპირობაა. აღჭურვილობის მახასიათებლების რაციონალური გამოყენებით და პროფესიონალურ ხელმძღვანელობასთან ერთად, ისინი გახდებიან ეფექტური დამხმარეები, რათა დაეხმარონ სხეულს გამოჯანმრთელებასა და ჯანსაღი ცხოვრების წესში დაბრუნებაში.
გამოქვეყნების დრო: 2025 წლის 16 ივნისი