ცნობილია, რომ სირბილი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა.
მაგრამ რატომ? ჩვენ გვაქვს პასუხი.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემა
სირბილი, განსაკუთრებით დაბალი გულისცემის დროს, ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რაც საშუალებას აძლევს მას მეტი სისხლი გადატუმბოს მთელ სხეულში ერთი გულისცემით.
ფილტვები
სხეული იღებს უკეთეს სისხლს და ჟანგბადით გაჯერებული (ისევე ჟანგბადით ღარიბი) სისხლი შეიძლება უფრო ეფექტურად გადაიტანოს მთელ სხეულში. გაზრდილი სისხლის ნაკადის გამო ფილტვებში წარმოიქმნება ახალი ალვეოლები (პასუხისმგებელია გაზის გაცვლაზე) და ორგანიზმი უფრო ეფექტური ხდება.
სირბილი გონებრივი ვარჯიშია
უსწორმასწორო მიწა, მოძრავი გარემო, სიჩქარე, ყოველი მოძრაობა უნდა იყოს კოორდინირებული სირბილისას. ტვინის აქტივობა იზრდება, რაც იწვევს ტვინის ზრდას და ახალი ნერვული გზების ფორმირებას. გარდა ამისა, კავშირი ხანმოკლე და გრძელვადიან მეხსიერებას შორის ძლიერდება და თქვენ გახდებით უფრო კონცენტრირებული, ეფექტური და დასამახსოვრებელი. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც სირბილი რეკომენდებულია, როგორც ალცჰეიმერის დაავადებისა და დემენციის ეფექტური პროფილაქტიკური ღონისძიება.
სირბილი გონებრივი ვარჯიშია
სირბილი ავარჯიშებს კუნთებს, ლიგატებსა და ძვლებს, რითაც აუმჯობესებს სხეულის სტაბილურობას. ამიტომ, სირბილი კლასიკური ვარჯიშია მთელი სხეულისთვის.
გამოქვეყნების დრო: ოქტ-15-2024