სარბენი ბილიკის სტრეს ტესტის გასავლელად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:
1. მოემზადეთ ტესტისთვის: ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი და ვარჯიშისთვის შესაფერისი ფეხსაცმელი.
მოერიდეთ მძიმე საკვების მიღებას ტესტის დაწყებამდე და აცნობეთ სამედიცინო პროვაიდერს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ.
2. გაიგეთ პროცედურა: სარბენ ბილიკზე სტრეს-ტესტი მოიცავს სარბენ ბილიკზე სიარულს ან სირბილს თქვენი გულისცემის და არტერიული წნევის მონიტორინგის დროს.
ვარჯიშის ინტენსივობა თანდათან იზრდება თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს შესაფასებლად.
3. მიჰყევით ინსტრუქციას: ყურადღებით მოუსმინეთ ჯანდაცვის პროვაიდერის მითითებებს.
ისინი გასწავლიან, როდის უნდა დაიწყოთ და შეწყვიტოთ ვარჯიში და შეიძლება გთხოვოთ შეატყობინოთ ნებისმიერი სიმპტომი, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი ან ქოშინი.
4. დააჩქარეთ საკუთარი თავი: დაიწყეთ კომფორტული ტემპით და თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე და დახრილობა მითითებულების მიხედვით.
მიზანია მიაღწიოთ თქვენს სამიზნე გულისცემას ან მაქსიმალური დატვირთვის დონეს.
5. შეატყობინეთ რაიმე დისკომფორტს: თუ ტესტის დროს გაქვთ გულმკერდის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან სხვა სიმპტომები, დაუყოვნებლივ აცნობეთ სამედიცინო პროვაიდერს.
ისინი მონიტორინგს გაუწევენ თქვენს მდგომარეობას და საჭიროების შემთხვევაში შეასრულებენ კორექტირებას.
6. დაასრულეთ ტესტი: განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ ჯანდაცვის მიმწოდებელი არ მოგცემთ მითითებას შეჩერდეთ.
ისინი გააკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და არტერიულ წნევას აღდგენის პერიოდში.
გახსოვდეთ, სარბენი ბილიკის სტრეს ტესტის მიზანია თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შეფასება,
ამიტომ მნიშვნელოვანია მიჰყვეთ ჯანდაცვის პროვაიდერის მითითებებს და შეატყობინოთ რაიმე შეშფოთებას ან დისკომფორტს ტესტის დროს.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
მისამართი: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, ჩინეთი
გამოქვეყნების დრო: დეკ-15-2023