სარბენი ბილიკის დატვირთვის ტესტის წარმატებით ჩასაბარებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:
1. მოემზადეთ ტესტისთვის: ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, რომელიც შესაფერისია ვარჯიშისთვის.
ტესტის ჩატარებამდე მოერიდეთ მძიმე საკვების მიღებას და აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ.
2. გაიგეთ პროცედურა: სარბენი ბილიკის დატვირთვის ტესტი გულისხმობს სარბენ ბილიკზე სიარულს ან სირბილს, გულისცემის და არტერიული წნევის მონიტორინგის დროს.
ვარჯიშის ინტენსივობა თანდათან იზრდება თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის შესაფასებლად.
3. მიჰყევით ინსტრუქციებს: ყურადღებით მოუსმინეთ ჯანდაცვის პროვაიდერის მითითებებს.
ისინი დაგეხმარებიან ვარჯიშის დაწყებისა და შეწყვეტის დროის განსაზღვრაში და შესაძლოა, მოგთხოვონ ნებისმიერი სიმპტომის, მაგალითად, გულმკერდის ტკივილის ან ქოშინის შესახებ ინფორმაციის მიწოდება.
4. დაარეგულირეთ ტემპი: დაიწყეთ კომფორტული ტემპით და თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე და დახრილობა ინსტრუქციის მიხედვით.
მიზანია მიაღწიოთ თქვენს სამიზნე გულისცემას ან დატვირთვის მაქსიმალურ დონეს.
5. შეატყობინეთ ნებისმიერი დისკომფორტის შესახებ: თუ ტესტის დროს განიცდით გულმკერდის ტკივილს, თავბრუსხვევას ან სხვა სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.
ისინი გააკონტროლებენ თქვენს მდგომარეობას და საჭიროების შემთხვევაში კორექტირებას მოახდენენ.
6. ტესტის დასრულება: განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ ჯანდაცვის პროვაიდერი არ მოგცემთ მითითებას შეწყვეტის შესახებ.
ისინი გამოჯანმრთელების პერიოდში გააკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და არტერიულ წნევას.
გახსოვდეთ, სარბენი ბილიკის დატვირთვის ტესტის მიზანია თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შეფასება.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, დაიცვათ ჯანდაცვის პროვაიდერის ინსტრუქციები და ტესტის დროს აცნობოთ ნებისმიერი შეშფოთების ან დისკომფორტის შესახებ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
მისამართი: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, ჩინეთი
გამოქვეყნების დრო: 2023 წლის 15 დეკემბერი